Most liked posts

Man Maker Funkcionális edzés

Hogy mit is takar a funkcionális kifejezés?

“Az evolúció által kialakított testünk rendeltetésszerű használata, a vele született kapacitások életben tartása, optimalizálása és fejlesztése”

A funkcionális edzés a természetes mozgásokat  utánozza így minden egyes edzés az egész testet megdolgozza. A testünket a funkcionális edzés során egységként kezeljük és nem izomcsoportonként.  Az funkcionális edzéstől izmosabb, erősebb, kitartóbb és rugalmasabb leszel.
Ha elhatároztad hogy kilépsz a komfortzónából, és megpróbálsz tenni valamit az egészséged érdekében, akkor  csatlakozz hozzánk! Szeretném felhívni a figyelmed, hogy az edzéseimen sok tanulás és kemény munka várható. Saját hosszútávú fejlődésed érdekében szükséges, hogy megtanuld a gyakorlatok helyes kivitelezését ezzel a minimumra csökkentve a sérülések kockázatát. Ezt 2 hónap alatt biztosítom a Man-Maker Beavatás csoportnak. A két hónap után személyre szabott edzéstervet kapnak a vendégeim és minden lehetőségük megvan arra, hogy fejlődjenek (erősödés, fogyás, állóképesség).

A csoportok létszáma 10 főre korlátozott. Ez a gyakorlatban úgy fest, hogy a haladók a saját edzéstervüket követve végzik a melót, én pedig a Beavatás csoport 5 tagjával foglalkozom.

Jelenleg mindhárom csoport betelt. A várólistára alábbi mezők kitöltésével tudsz feliratkozni. 


Kattintás után csekkold az emailed

Felszerelés : ajánlatos az edzéshez nyújtáshoz kényelmes ruházat, törölköző, edzőcipő (nem futócipő!)
Miután csatlakoztál a Beavatás csapatba, hozzá adunk a  MAN-MAKER facebook csoporthoz, ahol :

  • Minden aktuális edzéssel kapcsolatos információt időben megtudhatsz.
  • Megnézheted edzéseken használt gyakorlatok technikai videóit és rövid leírásukat.
  • Általános étkezési iránymutatást kapsz
  • Megoszthatod tapasztalataidat kérdéseidet stb.

EDZÉSEK IDŐPONTJAI:

Hétfő
08:00-09:00, 17:30- 18:30, 18:40-19:40
Szerda
08:00-09:00, 17:30- 18:30, 18:40-19:40
Péntek
08:00-09:00, 17:30- 18:30, 18:40-19:40

Helyszín: Atlas fitness centrum Gúta, V.Palkovicha 19 , 946 03

Hogy kinek ajánlottak ezek az edzések ,és milyen területeket fejlesztünk velük?

  • Fogyni vágyóknak (túlsúlyos, nem elhízott!)
  • Szív és érrendszeri kondíció növelése
  • Relatív és abszolút erő
  • Stabilitás, koordináció
  • Állóképesség
  • Dinamika (erő és a gyorsaság ötvözete)
  • Az izmok egymás közötti összhangjának, együttműködő képességének a fejlesztése
  • Hajlékonyság, rugalmasság

 

Havi bérlet ára 45 euro melynek tartalma 12 db vezetett edzés és 4 db. szabad teremhasználat a centrum bármely részlegén (open). A bérletet a vásárlás időpontjától számítva 5 hétig felhasználható.

Egy alkalmas vezetett edzés díja 5 euro.