59 találat ""

Töltsd fel magad antioxidánsokkal és fogyassz friss kerti zöldségeket. Tudom, hogy azt sulykolták a fejedbe,  hogy a kávé és a vörösbor rengeteg polifenolt és antioxidáns vegyületet tartalmaz. Azonban a  friss kertben termesztett zöldségek, fűszerek és gyümölcsök antioxidáns,

Marcsi néni besétál a bioboltba és egészségesebb lisztek után kutat. Megkaparintja a teljes kiőrlésű tönkölylisztet. Bátran fogyaszt a tönkölylisztből készült kalácsból jóval többet, mint a sima lisztesből azelőtt. Mivel ez „egészséges“ akkor ezek szerint minél több a

Ha csak egy picit akarsz figyelni a szeretteid egészségére akkor lepd meg őket egy ilyen rizstortával. Mikor majd azt mondogatják hogy ez nem is édes akkor pedig magyarázd el nekik hogy ahányszor csak édes ízt éreznek minden alkalommal kövérebbek lesznek egy picivel(ha nem mozognak).Mi

Sertéskaraj tepertővel és idényzöldségekkel Ezt az étel ajánlott egy böjtnap befejezésére a túlevési fázisba. A zsíradatptált metabolizmus felé vezető út egyik legjobb módszere a kb. 16 órás böjt (alvást is beleértve) majd rövid intenzív edzés utána pedig a túlevés. Fo

Zoli séf első receptje a blogon. Egy olyan ételről van szó ami nem fog feltölteni szénhidrátokkal de tápértékét tekintve nagyon gazdag. A lazac kiváló zsírforrás és a blogon erre mindig nagy figyelmet fektetünk. Edzés utáni ételnek tökéletes. Természetesen ha anaerob edzésfo

A hétvégen egy olyan oktatáson vettem részt ahol a helytelen testtartásból, rossz légzésből és rossz mozgásminták berögződéséből adódó problémakat tanultuk felismerni, kezelni, korrigálni. Ez szintén egy olyan probléma ami a társadalom túlynomó részét érinti, mert nem f

Hozd rendbe a hormonrendszered természetes módszerekkel. A low-carb nem feltétel!

A tisztább kép érdekében fontosnak tartottam, hogy írjak a nagyon sokat emlegetett anyagcsere károsodásról és hormonrendszer felborulásáról. Ebben a cikkben nagy vonalakban tisztázzuk mit is jelentenek az említett problémák, majd a következő második részben leírom milyen lépés

Remélem nem hitted azt, hogy menüzőkben és kifőzdékben egészségvédően tudsz étkezni.